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时间:2020年03月29日 01:02 编辑:直播吧 教育

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2019午夜福利合集观看视频:撰文 | 马博士健康团 周明珠硕士生

  培养清淡饮食习惯,少吃高盐和油炸食品。每天食盐不超过5克,每天烹调油25~30克。

  · 国家食物与营养咨询委员会委员身体是一切生命活动的基础,如果没有健康的身体,其他将无从谈起。均衡营养是身体健康的基础,人体每天都需要有足够的营养供应,以保证各项生命活动顺利完成。

  1、食物多样、合理搭配

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  面对疫情,我们普通大众除了做好个人防护,“好好吃饭,保证营养均衡”来提高免疫功能也是关键之处,变被动为主动。

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  餐餐有蔬菜,保证每天摄入300~500克蔬菜,深色蔬菜应占一半。天天吃水果,保证每天摄入200~350克新鲜水果。

  2019午夜福利合集观看视频目前,新冠疫情形势严峻,但我们也看到转机:每天的重症患者增速在减少,治愈出院的也越来越多。当然,临床治疗在其中发挥了重要作用,不可忽视的是营养的作用。因为,营养不仅是维护生命的物质基础,同样也是抵御疾病的物质保障。

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  身体是一切生命活动的基础,如果没有健康的身体,其他将无从谈起。均衡营养是身体健康的基础,人体每天都需要有足够的营养供应,以保证各项生命活动顺利完成。

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  4、清淡为主营养不良会导致机体免疫系统功能受损,对病原体的抵抗力下降,从而增加感染发生和发展的风险,而且感染后不易恢复。

  每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果、畜禽鱼蛋奶、大豆坚果等食物。每天摄入谷薯类食物250~400克,粗细搭配,包括大米、小麦、玉米、荞麦、红薯、马铃薯等。

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  在和致病因素(包括致病的病毒、细菌等)斗争的过程中,人体的免疫力发挥着至关重要的作用。人体免疫力的高低受多种因素的影响,其中营养因素起着十分重要的作用,良好的营养状况可以让我们免疫系统发挥良好的功能状态,能更好地抵御细菌、病毒的侵袭,降低发病风险并改善疾病预后。马冠生博士

  

  3、保证优质蛋白质食物

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